سلام به همه. دیروز کتابخانه ی دانشکده علوم تربیتی بودم، کتاب جالبی رو در یکی از قفسه های کتابخانه دیدم. احساس می کنم که معرفی کردنش خدمت دوستان خالی از لطف نباشه. امیدوارم مورد استفاده قرار بگیره.کتاب 99 راه برای شفای کودک درون، نوشته شهربانو قهاری، انتشارات روانشناسی و هنر، که قیمتش 5 هزار تومان است.
نوسنده در این کتاب، کودک درون را کودک خرد سالی می داند که در درون نهاد هر انسانی وجود دارد، این کودک خود ماست که به ما انرژی می دهد و شور و نشاط و سرزندگی ما به او مرتبط است، احساسات ما به او گره خورده و تخیل و خلاقیت و شهوت و غرایز طبیعی ما در پیوند با اوست. این کوچولوی درون وقتی مورد بی توجهی قرار می گیره و صدمه میبینه خودش را در لایه ای می پوشونه و از دید دیگران مخفی میشه. و این گونه است که فرد دچار مشکلات جسمی و روانی از حمله افسردگی و اضطراب می شود. زندگی یکنواخت و کسل کننده، روحیه غمگین و خلق پایین، همگی از غیبت این دوست درونمان حکایت ارد. اگر به او بی محلی کنیم او هم بی توجهی ما را با لجبازی و بیماری پاسخ می دهد. اما اگر به او توجه کنیم بهمون کمک میکنه تا از زندگی لذت ببریم (از تخیل خودمون بهره مند بشیم. خلاقیت به خرج بدیم و از شهوت و خرد ناب بهره بگیریم. در این کتاب تکنیک های ساده ای پیشنهاد شده که به کمک آن می توانیم به فرایند رها سازی و شفای کودک درونمون کمک کنیم. از جمله: وقتی دلمون میگیره حتما گریه کنیم ینطوری کودک دورنمان هم آرام میشه. از ته دل بخندیم. نه گفتن را یاد بگیریم. حرکات ورزشی و شاد داشته باشیم. هر شب که خواب میبینیم، خوابامون رو بنویسیم اینجوری بیشتر با شخصیتمون آشنا میشویم. تماشای فیلم. تزئین اتاق. قدم زدن زیر باران. چرت زدن. همراه شدن با کودکان. احترام گذاشتن به حس ششم و شهوت خودمان. کاشتن و پرورش گیاهان. نقاشی کشیدن. بازی کردن. آراسته و مرتب بودن. رعایت مقررات اجتماعی. پیاده روی. دوچرخه سواری. خودمان رو انتقاد نکنیم. همیشه برای ممتاز بودن تلاش کنیم. و راه کارهای دیگه ای که به این امر کمک میکنه.
فائزه اکبرزاده
